Rigidez muscular

Uma das coisas que sentimos por causa da fibromialgia é a rigidez muscular matinal. Acordamos com uma sensação como se o corpo tivesse se convertido em pedra, ou como se tivéssemos sido atropelados durante a madrugada. Fica difícil, assim, fazer os primeiros movimentos com o corpo. Eu já me acostumei a sentir isso e por isso costumo acordar de meia a uma hora antes, e ficar esse tempo na cama, movendo-me lentamente. Para uma pessoa que não sabe nada do assunto pode parecer pura preguiça, mas esse lento despertar do corpo faz parte da fibromialgia. Meu marido já compreendeu como isso funciona e leva, todos os dias, o café na cama para mim. Assim vou comendo devagarinho e despertando meu corpo. Fazer uma pequena caminhada pela manhã também é muito bom para ajudar a acordar o corpo e movimentar os músculos rígidos. Mas quando acordo com muita dor, geralmente nas fases de crise, isso não é possível. Uso, então o ultrassom na parte que me dói mais, a sacro-ilíaca, por 9 minutos. O ultrassom alivia a dor forte e assim fica mais fácil levantar.

Imagem: Sunflower Central