Acupressão

Quando eu estou sentindo muita dor começo a pesquisar na internet para ver se encontro novas formas de tratamento para aliviar a dor. Dessa vez o que ocorreu não foi que eu achei, mas fui achada. Eu compro às vezes em um site chinês chamado Aliexpress e estava procurando outra coisa lá e apareceu em sugestões de compra “Acupuntura magnética”. Quando eu era adolescente tinha constantemente crises de alergia, então minha mãe me levava para fazer acupuntura, e funcionava. Quando vi isso, acupuntura magnética, fiquei curiosa, e vi que eram pequenos ímãs que você colocava nos pontos para melhorar algo, sejam dores, sejam problemas na digestão, problemas de alergia, ansiedade, etc. Resolvi comprar. Dois meses depois os ímãs chegaram. A cola do adesivo não era muito boa, não durava mais que um dia, e aparentemente era para jogar fora após o uso, mas pensei, desde quando ímã estraga? Retirei o adesivo e usei o ímã com esparadrapo normal. E continuou funcionando. A acupressão tem os mesmos princípios da acupuntura, como se fosse uma acupuntura sem agulhas, tendo origem na medicina tradicional chinesa. De acordo com ela há 12 principais meridianos que conectam órgãos específicos ao longo do corpo e os pontos estão situados nesses meridianos. Os pontos eu achei nesse site . Geralmente quando a gente pressiona um ponto referente a algo que está em desequilíbrio, ele dói. O ponto abaixo está relacionado à digestão.

Uma opção é pressionar os pontos, e outra é usar os ímãs. Nesse outro site há vários vendedores, mas costuma demorar 2 meses para chegar. Recomenda-se beber muita água. E grávidas têm que tomar cuidado porque alguns pontos são proibidos durante a gravidez. O ideal é ir a um acupunturista e pedir que ele coloque os ímãs, mas eu estou fazendo isso por mim mesma, às vezes funciona, outras não. 

Fonte

Suplementos naturais II: Rosa Mosqueta

Um dia eu sonhei que alguém me falava: "óleo de rosa mosqueta". Antes disso eu não havia ouvido falar da rosa mosqueta, nem sabia de sua existência, por isso achei estranho ter sonhado com isso. Alguns dias depois, entrando em uma farmácia, vi um frasco desse óleo a venda, e não hesitei em comprar. Pesquisei um pouco na internet e vi que ele era bom para feridas na pele, e como eu tinha várias, tentei usar, mas não fui muito persistente. Acho que isso faz uns 5 anos. Deixei o óleo no fundo de uma gaveta e nunca mais mexi. Mas essa semana me lembrei desse nome e resolvi pesquisar na internet. Vi que a rosa mosqueta (rosa canina/ hagebutten /wildrose) ajuda não apenas ferimentos e cicatrizes (assim como marcas de idade), mas também para dores (!), retenção de líquidos, resfriados e gripes.

A rosa mosqueta é uma flor de um arbusto de clima chuvoso e frio que mede até 2 m de altura e que produz um pequeno fruto vermelho, rico em vitamina C. O óleo é produzido das sementes. Na Alemanha é possível encontrar em forma de chá, pó, óleo, geleia, inclusive uma marca alemã famosa, a Weleda, tem uma linha de produtos baseada nessa planta. Há uma grande produção dessa planta nos Andes, logo é possível encontrar produtos feitos dela no Brasil. Comecei a usar esse óleo há pouco tempo, vamos ver se dar certo. Mas acho que é legal tentar comprar um óleo 100% rosa mosqueta, já que há muitas marcas (inclusive a Weleda) que vendem o óleo misturado com outros óleos. Estou tomando também o chá todos os dias (o chá é do fruto e não das flores).

Alguns dos produtos vendidos pela Weleda. 

Os perigos de quando a gente acha que melhorou

Este ano foi um ano de altos e baixos, períodos em que eu me sentia muito bem e outros de crise. Eu havia decidido novamente parar de comer glúten para ver se eu melhorava. E comecei a melhorar aos poucos. Voltava a comer glúten, as dores voltavam, parava, e uma semana após ter parado as dores diminuíam. Eu estava me sentindo muito bem na segunda-feira passada. E na terça precisava ir trabalhar em uma cidadezinha aqui perto, há uma hora de metrô. Eu tenho o bilhete para andar pela a cidade, mas para chegar até lá preciso de um bilhete extra. Mas eu tinha me esquecido de sacar dinheiro. Como estava me sentindo muito bem, e como a região aqui é bem plana, pensei, por que eu não vou ate lá de bicicleta? O google dizia que eu demoraria 54 min, e  pensei: eu consigo! Lembrei-me de quando eu tinha 20 anos e nadava 1800 m em 40 min, e pensei, por que não?

Esse era o trajeto. Saí uma hora e meia antes por precaução e foi bom porque demorei esse tempo para chegar lá. O google não sabe identificar quem é mais ou menos rápido na bicicleta. Na metade do caminho eu já estava bem cansada e com 3/4 do caminho pensei que isso não tinha sido uma boa ideia, cada pedalada era um novo esforço. Tentei me acalmar apreciando a floresta perto da qual eu passava. Mas eu sentia a injeção de ânimo que a endorfina me trazia, como eu não sentia há muito tempo. É como uma euforia, uma sensação muito boa. Consegui trabalhar, bem animada, mas na volta, já em 1/4 do caminho eu não sabia se conseguiria. Consegui. Contudo, a consequência foi pouco mais de uma semana de dores bem fortes. Quando eu contei para meu marido, ele me disse: mas por quê você fez isso? Você sabia que iria sentir dor depois. Mas eu estava tão bem na segunda, que quis acreditar que eu era aquela menina atlética de 20 anos de idade sem fibromialgia. Eu queria acreditar que eu conseguiria. Mas a fibromialgia é uma doença que sempre nos sacode e nos faz lembrar que temos nossos limites. Que precisamos respeitar nosso corpo e nos cobrar menos. Hoje estou bem, a crise passou. e levo comigo o lembrete de que temos que nos aceitar como somos.

Rigidez muscular

Uma das coisas que sentimos por causa da fibromialgia é a rigidez muscular matinal. Acordamos com uma sensação como se o corpo tivesse se convertido em pedra, ou como se tivéssemos sido atropelados durante a madrugada. Fica difícil, assim, fazer os primeiros movimentos com o corpo. Eu já me acostumei a sentir isso e por isso costumo acordar de meia a uma hora antes, e ficar esse tempo na cama, movendo-me lentamente. Para uma pessoa que não sabe nada do assunto pode parecer pura preguiça, mas esse lento despertar do corpo faz parte da fibromialgia. Meu marido já compreendeu como isso funciona e leva, todos os dias, o café na cama para mim. Assim vou comendo devagarinho e despertando meu corpo. Fazer uma pequena caminhada pela manhã também é muito bom para ajudar a acordar o corpo e movimentar os músculos rígidos. Mas quando acordo com muita dor, geralmente nas fases de crise, isso não é possível. Uso, então o ultrassom na parte que me dói mais, a sacro-ilíaca, por 9 minutos. O ultrassom alivia a dor forte e assim fica mais fácil levantar.

Imagem: Sunflower Central

Suplementos naturais I: cúrcuma

Já tem um tempo que estou para escrever aqui sobre os vários tratamentos naturais que venho testando para a fibromialgia. Eu fiz tipo um coquetel de suplementos que me ajudou a tirar metade da quantidade que tomava do Cymbalta. Quem tem fibromialgia bem sabe que não é lá um remédio muito acessível financeiramente. Vou escrever cada post sobre um dos suplementos que implantei em minha vida. Se funciona ou não, não tenho como saber comprovadamente, mas que eu consegui retirar metade do Cymbalta eu consegui. O primeiro suplemento é a cúrcuma (ou açafrão da terra). É uma raiz amarela muito usada na culinária indiana e no curry e que minha mãe usava para deixar o frango amarelinho. Eu gosto muito do sabor, mas a quantidade recomendada por dia - 2g-, eu acho muito para colocar na comida. Então eu tomo em cápsulas.

Foto: Willian Ismael

Se você vê uma foto da raiz de cúrcuma logo nota que é bem parecida com a raiz do gengibre. O gengibre traz inúmeros benefícios para a saúde, o mesmo ocorre com a cúrcuma. MAS é muito importante saber que grávidas não podem usar cúrcuma em altas dosagens, nem pessoas que vão se submeter a cirurgias, porque a cúrcuma diminui a velocidade dos anticoagulantes do sangue. Diabéticos também não devem usar cúrcuma, assim como pessoas com problemas na vesícula biliar ou com doença do refluxo gastroesofágico.